鱿鱼清粥

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涵晗妈妈
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白米饭宝贝最近都不爱吃 敢情是天气热的没胃口 好吧，那就做点你两喜欢的 有鲜味又很清甜的清粥 蛋白质和维生素，膳食纤维素都有了 只有看到你两大口吃的样子 才能满足我作为妈妈的心

鱿鱼清粥的用料

小海鱿鱼 1个 小白菜 1棵
白粥 1碗 海苔黑芝麻粉 少许
宝宝酱油 1茶匙

鱿鱼清粥的做法

鱿鱼清粥的做法图解1

步骤1

准备食材
鱿鱼清粥的做法图解2

步骤2

小海鱿鱼用清水泡20分钟
鱿鱼清粥的做法图解3

步骤3

起锅煮水
鱿鱼清粥的做法图解4

步骤4

水开将小白菜放入锅中焯水3分钟
鱿鱼清粥的做法图解5

步骤5

焯水好的小白菜放入凉水中，以防青菜变色
鱿鱼清粥的做法图解6

步骤6

浸泡好的小海鱿鱼取出沥干水分，并切成小条
鱿鱼清粥的做法图解7

步骤7

将过凉水的小白菜切碎备用
鱿鱼清粥的做法图解8

步骤8

另起锅，将白粥倒入锅中
鱿鱼清粥的做法图解9

步骤9

白粥里再加入一碗清水
鱿鱼清粥的做法图解10

步骤10

再加入小海鱿鱼熬煮15分钟
鱿鱼清粥的做法图解11

步骤11

小海鱿鱼煮好后将小白菜倒入锅中煮1分钟
鱿鱼清粥的做法图解12

步骤12

加入宝宝酱油搅拌均匀即可关火出锅
鱿鱼清粥的做法图解13

步骤13

出锅喽，撒入海苔黑芝麻粉，味道特别鲜美
鱿鱼清粥的做法图解14

步骤14

这碗鱿鱼清粥味美鲜甜，宝宝大爱
鱿鱼清粥的做法图解15

步骤15

其实大人也很喜欢的，每次做这个粥。家人都能清锅哦

鱿鱼清粥的烹饪技巧

鱿鱼一定要浸泡20分钟，泡软去除杂质哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-16

©本菜谱的做法由 涵晗妈妈 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 焯 咸 粥

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