还在每天给宝宝吃鱼吃肉？！这样做宝宝才能更健康！

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小米蔬菜浓汤参考月龄9个月以上妈妈们是不是每天都给宝宝鱼肉虾换着吃呢，但其实荤的食物添加过多会造成宝宝的肠胃负担。今天给大家推荐一道小米蔬菜浓汤，蔬菜和杂粮中的粗纤维可以帮助宝宝消化，全素的辅食让肠胃稍稍休息一下吧。

小米蔬菜浓汤的用料

土豆半个	小米 20g
黄瓜 30g	菠菜 10g
胡萝卜 30g

小米蔬菜浓汤的做法

步骤1

首先准备好我们所需的食材。

步骤2

小米提前浸泡1小时。 PS：小米提前浸泡后可以搅打地更加细腻哦。

步骤3

黄瓜去瓤切小片，土豆和胡萝卜切小块。 PS：土豆和胡萝卜最好切成差不多的大小，这样可以使蒸制的时间相近。

步骤4

黄瓜、土豆和胡萝卜放入辅食机中蒸至软烂。

步骤5

起锅烧水，水开后放入菠菜焯熟捞出。 PS：菠菜焯水可以更好地去除草酸。

步骤6

菠菜去梗留叶，菠菜叶剁碎。

步骤7

蒸好的土豆和胡萝卜倒入玻璃碗内碾压细腻。 PS：妈妈们也可以用研磨碗碾压哦。

步骤8

蒸好的黄瓜单独碾压细腻。 PS：黄瓜质地偏硬，所以建议单独碾压，以免颗粒不均匀。

步骤9

小米倒入辅食机中，加入适量水搅打两次，搅打细腻后过筛取汁。

步骤10

小米汤倒入锅内，盖上锅盖。

步骤11

电陶炉开小火，定时焖煮15分钟。

步骤12

锅内倒入胡萝卜土豆泥、黄瓜和菠菜，再煮2分钟左右。 PS：妈妈们可以根据食材情况调整煮的时间。

步骤13

完成啦~~~O(∩_∩)O~~

小米蔬菜浓汤的烹饪技巧

TIPS：辅食小贴士 1.添加の小要领 ● 月龄稍大的宝宝添加时，食材在相对软烂的前提下颗粒可以处理的更大一点，以锻炼咀嚼和吞咽能力。 ● 土豆的淀粉含量较高，对于消化能力不是很好的宝宝，妈妈们要根据实际情况添加哦。 2.黄妈说... 今天的这道辅食我特地用了粗粮细作的方式。因为小米粥的口感比较粗糙，吃起来会偏硬，所以我把小米加水打磨取汁做了小米蔬菜浓汤。这样吃起来就比较细腻啦，妈妈们平时也可以用这种方式让粗粮变得更好吃哦。 3.黄妈爱叨叨 1-这道浓汤的包容性很强，我们可以加入一些宝宝平时不爱吃的蔬菜，帮助改善挑食的习惯，使得营养更加全面均衡。 2-平时我们可以用来搭配馒头、包子、小饼、糕点等组成一顿正餐。 3-黄瓜的质地偏硬，水分较多，建议和土豆、胡萝卜分开碾压，这样可以使食材的颗粒更加均匀。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-22

©本菜谱的做法由宝宝辅食微课堂编写，未经授权不得转载

分类：无水印蒸煮焖清淡

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