美味芝麻酱黑麦花卷

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黑麦面粉，富有营养，含淀粉、脂肪和蛋白质、维生素B和磷、钾等，除了做中式面食，还可以做成黑面包等，与普通面包不同，黑麦面包的结构紧密并且湿度大。普通面包在食用后会很快被分解，而黑麦面包分解的速度相对要慢得多，只需要较少的胰岛素就能保持人体血液的平衡，因此多吃黑麦面包可以达到预防糖尿病的目的。 通常有很多黑麦制品，总的来说没有全麦香。对于三高人气很好。 芝麻酱芝麻酱富含蛋白质，脂肪及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值;芝麻酱中含钙量较多，经常适量食用对骨骼、牙齿的发育都有益处;芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用可调整偏食厌食，还能纠正和预防缺铁性贫血；芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。

芝麻酱黑麦花卷的用料

黑麦粉 1碗 中筋粉 2碗
水 适量 酵母粉 4g
芝麻酱 半碗 盐 1小勺

芝麻酱黑麦花卷的做法

美味芝麻酱黑麦花卷的做法图解1

步骤1

把两种面粉和酵母粉混合
美味芝麻酱黑麦花卷的做法图解2

步骤2

慢慢加水和成光滑柔软的面团，和好的面团会“三光”，面光，盆光，手光，达到这样的面团做出来的馒头花卷比较好吃。
美味芝麻酱黑麦花卷的做法图解3

步骤3

静置发酵，二个小时差不多，用手指沾面粉戳洞不回缩即发酵完成。
美味芝麻酱黑麦花卷的做法图解4

步骤4

取一半面团至撒粉的案板上
美味芝麻酱黑麦花卷的做法图解5

步骤5

擀成0.5厘米厚的长方形面片
美味芝麻酱黑麦花卷的做法图解6

步骤6

芝麻酱加一小勺盐调制均匀，用勺子淋到面片上
美味芝麻酱黑麦花卷的做法图解7

步骤7

再用勺子背面涂抹均匀
美味芝麻酱黑麦花卷的做法图解8

步骤8

卷起来捏紧开口
美味芝麻酱黑麦花卷的做法图解9

步骤9

切成宽约5厘米的剂子
美味芝麻酱黑麦花卷的做法图解10

步骤10

两个剂子摞起来抻长然后向侧面扭转再两边向下捏合在一起一个花卷即完成。
美味芝麻酱黑麦花卷的做法图解11

步骤11

全部完成后，冷水上锅蒸，大火烧至上汽转中小火再蒸15分钟即可关火。待五分钟再起锅。
美味芝麻酱黑麦花卷的做法图解12

步骤12

香喷喷，营养好的花卷
美味芝麻酱黑麦花卷的做法图解13

步骤13

成品图

芝麻酱黑麦花卷的烹饪技巧

用量中的碗就是家里吃饭的普通碗，勺子即调味罐里面的小勺。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-14

©本菜谱的做法由 山海五味 编写，未经授权不得转载
分类： 补肾 润肠通便 无水印 蒸 咸

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