白灼秋葵

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秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。 而且含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它的热量低，也特别适合减肥的朋友们哦

白灼秋葵的用料

秋葵 1斤 干辣椒圈 少许
生抽 1汤勺 蒜 3瓣
糖 1匙 盐 适量
油 适量

白灼秋葵的做法

白灼秋葵的做法图解1

步骤1

将秋葵洗净
白灼秋葵的做法图解2

步骤2

把根部切除，备用
白灼秋葵的做法图解3

步骤3

热锅烧水，水沸腾后到入秋葵，焯1分钟捞出沥干
白灼秋葵的做法图解4

步骤4

装盘备用
白灼秋葵的做法图解5

步骤5

蒜瓣切成蒜蓉备用
白灼秋葵的做法图解6

步骤6

把生抽，糖，盐，油，辣椒圈放一个碗里调匀
白灼秋葵的做法图解7

步骤7

干锅烧热，下入调好味的调料，翻炒一下出锅，再加入蒜蓉翻炒一会出香味，即可
白灼秋葵的做法图解8

步骤8

将弄好的调味淋在秋葵的表面
白灼秋葵的做法图解9

步骤9

表面弄些辣椒圈，好看一些，这样就完成了
白灼秋葵的做法图解10

步骤10

成品欣赏

白灼秋葵的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-15

©本菜谱的做法由 吾爱烘焙_ 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 焯 灼 甜 咸

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