紫薯奶昔

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2017-09-18

紫薯营养丰富，除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。具有特殊保健功能，它含有的蛋白质、氨基酸，易被人体消化和吸收，花青素可以减少抗生素给人体的一些危害，紫薯纤维素含量高，这类物质可促进肠胃蠕动，改善消化道环境，防止胃肠道疾...(展开)

主料
紫薯80克	纯牛奶250ml

紫薯奶昔的做法步骤

1. 紫薯去皮洗净切薄片

2. 摆放在笼屉上

3. 放入烧开水的锅中，大火蒸10分钟至用筷子一夹就透就可以了

4. 搅拌杯中加入牛奶

5. 加入紫薯搅拌至与牛奶混合均匀即可

紫薯的甜度可以就不用加糖，也可以根据自己的喜好加糖。

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