紫薯奶昔

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紫薯营养丰富，除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。具有特殊保健功能，它含有的蛋白质、氨基酸，易被人体消化和吸收， 花青素可以减少抗生素给人体的一些危害， 紫薯纤维素含量高，这类物质可促进肠胃蠕动，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。经常食用紫薯好处很多。今天做的是紫薯奶昔，做法非常简单，好喝又营养。

紫薯奶昔的用料

紫薯 80克 纯牛奶 250ml

紫薯奶昔的做法

紫薯奶昔的做法图解1

步骤1

紫薯去皮洗净切薄片
紫薯奶昔的做法图解2

步骤2

摆放在笼屉上
紫薯奶昔的做法图解3

步骤3

放入烧开水的锅中，大火蒸10分钟至用筷子一夹就透就可以了
紫薯奶昔的做法图解4

步骤4

搅拌杯中加入牛奶
紫薯奶昔的做法图解5

步骤5

加入紫薯搅拌至与牛奶混合均匀即可

紫薯奶昔的烹饪技巧

紫薯的甜度可以就不用加糖，也可以根据自己的喜好加糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-18

©本菜谱的做法由 海天一色的厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 蒸 香 甜 饮品

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