健康减脂早餐—芦笋鸡蛋沙拉

1.3万 浏览 60 收藏
收藏
by蕴藏
by蕴藏
＋ 关注

芦笋低脂肪，富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、B族维生素等等，是一种营养全面的高级蔬菜。

芦笋鸡蛋沙拉的用料

芦笋 6根 鸡蛋 1个
生菜 少许 苦菊 少许
黄瓜 少许 胡萝卜 少许
西红柿 少许 牛奶 加烤黑芝麻燕麦

芦笋鸡蛋沙拉的做法

健康减脂早餐—芦笋鸡蛋沙拉的做法图解1

步骤1

食材全家福 1、芦笋切好 2、鸡蛋煮好（只用了1个鸡蛋） 3、西红柿切小块 4、黄瓜切片、胡萝卜切丝、生菜、苦菊少许。 5、牛奶➕烤黑芝麻燕麦
健康减脂早餐—芦笋鸡蛋沙拉的做法图解2

步骤2

1、将芦笋洗净，切成适宜的长度锅中烧开水将芦笋放入烫两分钟，可让芦笋更绿和更脆，摆放盘中。 2、再将西红柿切小块，锅中放少许油，将番茄炒成汁，浇在芦笋上。（我这次西红柿汁没有熬好）。
健康减脂早餐—芦笋鸡蛋沙拉的做法图解3

步骤3

成品图。 鸡蛋也可切小块，拌入蔬菜沙拉里。

芦笋鸡蛋沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-26

©本菜谱的做法由 by蕴藏 编写，未经授权不得转载

芦笋鸡蛋沙拉的其他做法更多

上传我做的这道菜

芦笋鸡蛋沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 健康减脂早餐—芦笋鸡蛋沙拉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 4 健康减脂早餐—芦笋鸡蛋沙拉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活