核桃烤南瓜

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麻木的桃脯很淡然
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秋天是金黄色的 有层林尽染的树林…… 很诗情画意 虽然我这里的南方小镇没有那么明显的季节变化 几场秋雨下来 气温也凉爽了 食欲也变好了 为了不要贴秋膘 食营养健康烤南瓜最合适 100克的南瓜才22卡的热量 这个季节的南瓜 特别的软糯香甜 你也做这道暖秋美食吧

核桃烤南瓜的用料

南瓜 250克 核桃 100克
海盐 适量 黑胡椒 适量
植物油 适量

核桃烤南瓜的做法

核桃烤南瓜＃KitchenAid的美食故事＃的做法图解1

步骤1

核桃有健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖的功效
核桃烤南瓜＃KitchenAid的美食故事＃的做法图解2

步骤2

核桃剥皮
核桃烤南瓜＃KitchenAid的美食故事＃的做法图解3

步骤3

南瓜切块放进烤盘（南瓜尽量不要切太厚，不然核桃容易烤焦）
核桃烤南瓜＃KitchenAid的美食故事＃的做法图解4

步骤4

撒上核桃
核桃烤南瓜＃KitchenAid的美食故事＃的做法图解5

步骤5

核桃南瓜表面刷油
核桃烤南瓜＃KitchenAid的美食故事＃的做法图解6

步骤6

磨些海盐在表面
核桃烤南瓜＃KitchenAid的美食故事＃的做法图解7

步骤7

再撒黑胡椒粉
核桃烤南瓜＃KitchenAid的美食故事＃的做法图解8

步骤8

预热烤箱200°后，25——30分钟（时间只做参考，具体根据南瓜厚薄决定。筷子捅得进去就表示熟了）
核桃烤南瓜＃KitchenAid的美食故事＃的做法图解9

步骤9

坚果可以根据自己喜欢的加，坚果热量虽然高了点，不要过量。每天适当食用坚果多身体和皮肤有好处

核桃烤南瓜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-17

©本菜谱的做法由 麻木的桃脯很淡然 编写，未经授权不得转载

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