润肺养燥-梨藕粥

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莲藕，能与人体内胆酸盐结合，使之排出体外。雪梨，清热润肺。两者熬制成粥，润肺养燥、清甜养生。秋冬养生，一碗梨藕粥少不了。

梨藕粥的用料

大米 100g 雪梨 100g
莲藕 90g 薏仁 50g
清水 1700g

梨藕粥的做法

润肺养燥-梨藕粥的做法图解1

步骤1

薏仁用锅炒熟
润肺养燥-梨藕粥的做法图解2

步骤2

薏仁浸泡1个小时，大米浸泡30分钟
润肺养燥-梨藕粥的做法图解3

步骤3

莲藕去皮切丁，雪梨去皮去核切丁
润肺养燥-梨藕粥的做法图解4

步骤4

锅里注入1400ml清水烧开，倒入大米和薏仁，搅拌均匀，使米粒散开，大火烧开，小火煮30分钟，至米粒变软
润肺养燥-梨藕粥的做法图解5

步骤5

加入雪梨
润肺养燥-梨藕粥的做法图解6

步骤6

加入莲藕，搅拌均匀，小火煮约15分钟即可
润肺养燥-梨藕粥的做法图解7

步骤7

喜欢吃咸的可调上盐，喜欢甜的可以在关火前调上25g白糖融化即可
润肺养燥-梨藕粥的做法图解8

步骤8

非常适合秋冬养生食用

梨藕粥的烹饪技巧

1.这款粥也可以做梨藕瘦肉粥，100g瘦肉与大米先下，雪梨与莲藕后下即可。 2.材料份量：2-3人。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-29

©本菜谱的做法由 只爱飞飞自己 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 甜 果香味 香 煮

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