喝对果汁就能轻松变瘦——火龙果蓝莓汁

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火龙果富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，几乎不含果糖和蔗糖，糖份以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。 减肥喝对果汁很重要，因为火龙果最大的缺点是缺少风味，加入蓝莓和柠檬调味，让果汁有了香气和酸甜感，口感和味道都会提升。

蓝莓汁的用料

火龙果 120g 蓝莓 50g
柠檬 1片 冰水 300ml

蓝莓汁的做法

喝对果汁就能轻松变瘦——火龙果蓝莓汁的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
喝对果汁就能轻松变瘦——火龙果蓝莓汁的做法图解2

步骤2

火龙果去皮，切成小块；柠檬切一片，去掉周围的皮；蓝莓洗净备用
喝对果汁就能轻松变瘦——火龙果蓝莓汁的做法图解3

步骤3

将蓝莓、切好的火龙果和柠檬加冰水倒入料理杯中
喝对果汁就能轻松变瘦——火龙果蓝莓汁的做法图解4

步骤4

选择12档（最高档）运行50秒
喝对果汁就能轻松变瘦——火龙果蓝莓汁的做法图解5

步骤5

倒出即可饮用

蓝莓汁的烹饪技巧

1、火龙果在榨汁的时候最好可以加入一些柠檬或者菠萝等其他水果去调味 2、火龙果的籽不需要打碎，打碎反而更卡喉咙，所以时间不需要太长
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-03

©本菜谱的做法由 格丽思小厨房 编写，未经授权不得转载

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