南瓜盅奶昔

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南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为:南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还可驱蛔虫、治烫伤等。 南瓜的功效是非常高的，日常多吃南瓜可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用哦！

南瓜盅奶昔的用料

南瓜 200g 牛奶 150g
酸奶 50g 金南瓜 一个

南瓜盅奶昔的做法

南瓜盅奶昔的做法图解1

步骤1

金南瓜雕刻出花盖
南瓜盅奶昔的做法图解2

步骤2

勺子掏空你面的瓤
南瓜盅奶昔的做法图解3

步骤3

水烧开 放南瓜盅大火蒸15分钟即可 备用
南瓜盅奶昔的做法图解4

步骤4

普通南瓜切块 水开上锅蒸15左右至软烂关火（锅大的一起蒸）
南瓜盅奶昔的做法图解5

步骤5

装盘冷凉
南瓜盅奶昔的做法图解6

步骤6

放料理机的奶昔杯中
南瓜盅奶昔的做法图解7

步骤7

放依次放入酸奶 牛奶
南瓜盅奶昔的做法图解8

步骤8

料理机 打10秒即可
南瓜盅奶昔的做法图解9

步骤9

倒入南瓜盅 滴几滴淡奶油 牙签划一圈 漂亮吧！

南瓜盅奶昔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-03

©本菜谱的做法由 花千树z 编写，未经授权不得转载

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