三文鱼彩蔬烘蛋

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在备孕期或孕期注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在特殊时期要保证各种营养的均衡！ 但有时会为吃什么，怎样荤素搭配而苦恼。 今天小编教大家一道快手美味又营养均衡的美食！

三文鱼彩蔬烘蛋的用料

鸭蛋 2个 无麸质面粉 适量
三文鱼 适量 各种蔬菜（西兰花、青豆、玉米） 适量
盐 少许 黑胡椒 少许
柠檬汁 少许

三文鱼彩蔬烘蛋的做法

三文鱼彩蔬烘蛋的做法图解1

步骤1

三文鱼切厚片用厨房纸擦干水分，撒上盐、黑胡椒颗粒，挤上数滴柠檬汁腌制10分钟；
三文鱼彩蔬烘蛋的做法图解2

步骤2

各种蔬菜洗洗切切，西兰花、青豆、玉米焯熟 找一个能放入烤箱的容器，将蔬菜码进去；
三文鱼彩蔬烘蛋的做法图解3

步骤3

鸭蛋、面粉、盐、黑胡椒加适量水拌匀，均匀的倒在蔬菜上，再放上三文鱼片；
三文鱼彩蔬烘蛋的做法图解4

步骤4

烤箱270摄氏度烤10分钟，出炉撒上黑胡椒或自己喜欢的酱料。

三文鱼彩蔬烘蛋的烹饪技巧

1、蔬菜可以用是冰箱里剩余下的菜； 2、三文鱼可以用金枪鱼或金枪鱼罐头。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-06

©本菜谱的做法由 睿生活 编写，未经授权不得转载

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