【面包薯泥香蕉沙拉】野餐必备小食

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准备做个温暖甜美的早午餐吗？【面包薯泥香蕉沙拉】既是沙拉也是主食，用柠檬蛋黄酱调味薯泥涂抹在面包片上，上面铺满香蕉片。黄色的基调有秋天的气息，带上它去公园野餐，坐在秋日蔚蓝色的天空下，不要浪费了食物和时光的美好。

面包薯泥香蕉沙的用料

红薯 150g 香蕉 50g
全麦面包2片 2片(约60g) 巴坦木仁 20g

面包薯泥香蕉沙的做法

【面包薯泥香蕉沙拉】野餐必备小食的做法图解1

步骤1

红薯洗净切开两半，带皮上蒸锅蒸熟
【面包薯泥香蕉沙拉】野餐必备小食的做法图解2

步骤2

放凉的红薯去皮放入碗中，用叉子压成红薯泥
【面包薯泥香蕉沙拉】野餐必备小食的做法图解3

步骤3

红薯泥中加入沙拉酱搅拌均匀
【面包薯泥香蕉沙拉】野餐必备小食的做法图解4

步骤4

香蕉剥皮切成片状
【面包薯泥香蕉沙拉】野餐必备小食的做法图解5

步骤5

红薯泥沙拉酱涂抹在全麦面包片上
【面包薯泥香蕉沙拉】野餐必备小食的做法图解6

步骤6

香蕉片覆盖在红薯泥上，均匀撒上巴坦木仁碎即可
【面包薯泥香蕉沙拉】野餐必备小食的做法图解7

步骤7

柠檬蛋黄酱做法

面包薯泥香蕉沙的烹饪技巧

省点事儿： 不同红薯的含水量不同，如果红薯太干加些牛奶调和，要控制沙拉酱的用量防止热量太高。 很有料： 丰富的碳水化合物和脂肪让饱腹感很强，600千卡的热量足够满足几个小时的户外运动所需。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-13

©本菜谱的做法由 依然七月 编写，未经授权不得转载
分类： 晚餐 一人食 一家三口 润肠通便 增强记忆力

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