鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉

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小菁同学
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在中粮“我买网”购买了鹌鹑蛋等各种生鲜，还有每日坚果我也买的是中粮的山萃混合坚果，很喜欢，下单后隔天就收到了，包装也很有品质感。这道沙拉制作简单营养丰富，而且低卡有饱腹感，适合爱美人士哦～

鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的用料

鹌鹑蛋 10个 圣女果 10个
圆生菜 30克 黄瓜 30克
每日坚果 1包 玉米 一小段
沙拉汁 适量 芝士粉 适量

鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法

鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

鹌鹑蛋放沸水里煮熟，然后捞起放凉水里过一下，剥掉壳，对半切。
鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

圆生菜、圣女果、黄瓜洗净，沥干水分。
鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

玉米煮熟，剥好备用。
鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

圣女果对半切。
鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

黄瓜切片。
鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

圆生菜撕碎放搅拌盆里。
鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

倒入玉米粒。
鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

放入圣女果和黄瓜，拌入沙拉汁。
鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解9

步骤9

装盘后，放入对半切好的鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解10

步骤10

撒入每日坚果。
鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解11

步骤11

撒上芝士粉，完成！
鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解12

步骤12

低脂，营养又健康
鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解13

步骤13

食材购于“我买网”
鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的做法图解14

步骤14

成品

鹌鹑蛋坚果蔬菜沙拉的烹饪技巧

还可以加入烤面包丁，更饱腹啦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-15

©本菜谱的做法由 小菁同学 编写，未经授权不得转载

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