红米燕麦南瓜粥

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红米和燕麦都具有降血压、降血脂的作用，其中红米所含有的红曲霉素K可阻止生成胆固醇。此外红米还富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

红米燕麦南瓜粥的用料

红米 30克 Myllyn Paras美味快熟燕麦片 50克
南瓜 500克 水 适量

红米燕麦南瓜粥的做法

红米燕麦南瓜粥的做法图解1

步骤1

准好好食材，燕麦片用的是芬兰进口的Myllyn Paras美味快熟燕麦片，口感更好。
红米燕麦南瓜粥的做法图解2

步骤2

红米浸泡一晚。
红米燕麦南瓜粥的做法图解3

步骤3

南瓜去皮，切块。
红米燕麦南瓜粥的做法图解4

步骤4

称量出50克Myllyn Paras美味快熟燕麦片。
红米燕麦南瓜粥的做法图解5

步骤5

将燕麦，南瓜，红米，适量水全部加入电饭煲内，选择煮粥键即可。
红米燕麦南瓜粥的做法图解6

步骤6

最后大功告成啦！

红米燕麦南瓜粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-27

©本菜谱的做法由 yoyo原色 编写，未经授权不得转载
分类： 回奶 功效 代谢综合征人群 营养需求人群

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