每日营养酸奶杯

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酸奶中含充足的乳酸菌，并且酸度适宜，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，酸奶中的乳酸对肠道黏膜有一定的刺激作用，可促进消化道的蠕动，预防便秘的作用~酸奶还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙、磷更容易被人体吸收。饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3。 坚果里含15～20%的优质蛋白质，十多种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等，对于孕妈妈和小朋友，坚果都是最好的补脑益智食品~ 今天多味将坚果加入酸奶中，还有甜甜的水果在里面，开胃又营养，对付挑食小朋友绝对不是问题~ 另外加入了富含大量不饱和脂肪酸的亚麻籽油，有利于宝宝智力发展，提高记忆力的作用~ 适合月龄:30月+

营养酸奶杯的用料

酸奶 2杯 每日坚果 25克
红心火龙果 100克 亚麻籽油 10ml

营养酸奶杯的做法

#柏翠辅食节-健康食疗#每日营养酸奶杯的做法图解1

步骤1

准备食材
#柏翠辅食节-健康食疗#每日营养酸奶杯的做法图解2

步骤2

火龙果去皮切小块
#柏翠辅食节-健康食疗#每日营养酸奶杯的做法图解3

步骤3

放入杯中
#柏翠辅食节-健康食疗#每日营养酸奶杯的做法图解4

步骤4

将亚麻籽油分别倒入两杯酸奶中
#柏翠辅食节-健康食疗#每日营养酸奶杯的做法图解5

步骤5

拌匀后倒入杯中
#柏翠辅食节-健康食疗#每日营养酸奶杯的做法图解6

步骤6

最后倒入每日坚果~
#柏翠辅食节-健康食疗#每日营养酸奶杯的做法图解7

步骤7

怎么样，就这么简单，一杯营养满满的~

营养酸奶杯的烹饪技巧

切记:因为里面有坚果，比较硬，所以至少要36个月以上的小朋友，在大人看护下食用~ 不可空腹饮用酸奶，避免乳酸菌被胃酸杀死，降低营养价值和功效~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-04

©本菜谱的做法由 多味小厨 编写，未经授权不得转载

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