润肺益气 降糖菜 养颜菜 蜜汁南瓜

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南瓜，富含丰富类胡萝卜素和维生素，有润肺益气、美容抗痘之功效。蜜汁南瓜，是延安的一道特色小吃，具有解毒、防治糖尿病、降低血糖和帮助消化的作用。制作和食材简单，口感香糯绵软，味道香甜宜人，搭配润肺的百合和益气的红枣，适合广大人士保健食用。

蜜汁南瓜的用料

南瓜 300g 红枣 3颗
新鲜百合 15g 蜂蜜 25ml

蜜汁南瓜的做法

润肺益气 降糖菜 养颜菜 蜜汁南瓜的做法图解1

步骤1

百合洗净；红枣去核洗净切片
润肺益气 降糖菜 养颜菜 蜜汁南瓜的做法图解2

步骤2

南瓜去皮、去瓤
润肺益气 降糖菜 养颜菜 蜜汁南瓜的做法图解3

步骤3

切块，按南瓜造型摆放在盘中、用牙签在南瓜上扎些小孔
润肺益气 降糖菜 养颜菜 蜜汁南瓜的做法图解4

步骤4

撒上红枣、百合
润肺益气 降糖菜 养颜菜 蜜汁南瓜的做法图解5

步骤5

往南瓜上淋入蜂蜜
润肺益气 降糖菜 养颜菜 蜜汁南瓜的做法图解6

步骤6

隔水大火蒸20分钟至熟，倒出盘中的水即可
润肺益气 降糖菜 养颜菜 蜜汁南瓜的做法图解7

步骤7

绵软香甜的蜜汁南瓜

蜜汁南瓜的烹饪技巧

1.选用外表金黄的小金瓜比普通南瓜更加绵软香甜。 2.用牙签在生南瓜上扎小孔，再淋入蜂蜜，是为了使蜂蜜渗入南瓜中，这样蒸出来的南瓜会更加香甜好吃。 3.材料份量：2人。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-28

©本菜谱的做法由 只爱飞飞自己 编写，未经授权不得转载
分类： 甜 下午茶 一人食 一家三口 排毒养颜

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