燕麦秋葵松仁炒饭

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秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收 ，能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。所以秋葵非常适合糖尿病人食用的绿色营养保健蔬菜。 　　松仁的的功效也很多，是老年人的保健佳品，具有强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处。适当食用对身体也很有好处。

燕麦秋葵松仁炒饭的用料

Myllyn Paras美味快熟燕麦 30g 鸡蛋 两个
米饭 200g 松仁 适量
橄榄油 适量 盐 适量
秋葵 适量

燕麦秋葵松仁炒饭的做法

燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解1

步骤1

原料备用。
燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解2

步骤2

取适量的Myllyn Paras美味快熟燕麦备用。
燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解3

步骤3

秋葵切碎备用。
燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解4

步骤4

鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解5

步骤5

油锅烧热，下入鸡蛋炒散。
燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解6

步骤6

倒入米饭炒散。
燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解7

步骤7

然后倒入燕麦片炒均匀。
燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解8

步骤8

下入秋葵碎。
燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解9

步骤9

最后撒上适量的松仁。
燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解10

步骤10

调入适量的盐即可出锅。
燕麦秋葵松仁炒饭的做法图解11

步骤11

即刻享受美味！

燕麦秋葵松仁炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-28

©本菜谱的做法由 尘欢 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 咸 香 主食 饭

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