牛油果燕麦牛奶

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在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。

牛油果燕麦牛奶的用料

牛油果 一个 燕麦 适量
牛奶 一包 蓝莓 3粒

牛油果燕麦牛奶的做法

牛油果燕麦牛奶的做法图解1

步骤1

即食燕麦加热水或者牛奶冲泡，水量不宜过多，稍稍没过燕麦即可
牛油果燕麦牛奶的做法图解2

步骤2

燕麦冲泡好后均匀在杯底铺一层。
牛油果燕麦牛奶的做法图解3

步骤3

牛油果洗净后对半切开，用勺子挖出果肉，加适量砂糖和少量牛奶放入料理机中搅打（没有料理机用勺子碾压也是可以的）
牛油果燕麦牛奶的做法图解4

步骤4

随后用勺子仔细盛入杯子，作为第二层。
牛油果燕麦牛奶的做法图解5

步骤5

牛奶加砂糖和少量燕麦搅打作为顶层（燕麦增加粘稠度，能够保证分层清晰不易下渗）。
牛油果燕麦牛奶的做法图解6

步骤6

加入水果装饰。成品。

牛油果燕麦牛奶的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-01-01

©本菜谱的做法由 果果湘 编写，未经授权不得转载

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