木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟

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微波炉菜谱 海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的良好食物。

木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟的用料

鲜海带丝 200克 泡发黑木耳 100克
猪肉 100克 姜丝 2片
青椒 1/3个 红椒 1/3个
盐 适量

木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟的做法

木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟的做法图解1

步骤1

木耳放水中泡发
木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟的做法图解2

步骤2

泡好的木耳沥干水分，切成丝备用
木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟的做法图解3

步骤3

海带放水中浸泡10分钟。
木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟的做法图解4

步骤4

洗净粘液，沥干水备用。
木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟的做法图解5

步骤5

猪肉洗净，切成薄片
木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟的做法图解6

步骤6

青椒洗净，切成丝
木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟的做法图解7

步骤7

红椒洗净、切丝
木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟的做法图解8

步骤8

将海带丝放入微波炉容器中。
木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟的做法图解9

步骤9

依次放入木耳丝，猪肉片，青椒丝、红椒丝，姜丝，食用油。
木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟的做法图解10

步骤10

最后加入适量清水拌匀。
木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟的做法图解11

步骤11

加盖，放入炉内高火10分钟。
木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟的做法图解12

步骤12

取出加入少许盐拌匀
木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟的做法图解13

步骤13

开盖，在放入微波炉高火2分钟即可。
木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟的做法图解14

步骤14

成品图。

木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-24

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