果蔬小汤圆

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今天这份果蔬汤圆好吃易消化，没有馅料，无油低糖，老人孩子也都适合吃，做法和煮的时间都比大汤圆更简单方便，文中加了一个小小的步骤，多了这一步，煮出来的汤圆口感更好，形状也更好看。

果蔬小汤圆的用料

水磨糯米粉 适量 胡萝卜 一根
水 一碗 菠萝 一块
草莓 几颗

果蔬小汤圆的做法

果蔬小汤圆的做法图解1

步骤1

准备一小节胡萝卜，用胡萝卜做汤圆，煮出来并没有怪怪的味道，做出来的颜色橙橙的，还可以用南瓜，做出来是黄色的，用紫薯，可以做成紫色的，还可以用火龙果，做成红色的。
果蔬小汤圆的做法图解2

步骤2

胡萝卜切成薄薄的片状，入蒸锅蒸熟，如果是南瓜紫薯也是同样先蒸熟。
果蔬小汤圆的做法图解3

步骤3

水磨糯米粉用温水和成面团，非常简单，糯米粉的天然米香特别好闻，做汤圆的糯米粉最好是选用水磨糯米粉。
果蔬小汤圆的做法图解4

步骤4

蒸熟的胡萝卜里加入适量的糯米粉，也揉成均匀的面团，胡萝卜蒸透了以后不需要打成泥，直接揉就可以。
果蔬小汤圆的做法图解5

步骤5

糯米粉比面粉更容易成团，搅拌就可以，特别简单的。
果蔬小汤圆的做法图解6

步骤6

两块面团上分别扯一小块下来，大概十分之一，捏扁，入锅煮至中间无白心。
果蔬小汤圆的做法图解7

步骤7

将煮好的糯米团放回原来的面团里，重新揉匀，此时的糯米团会有些粘手，可以准备一些干的糯米粉拍在手上。
果蔬小汤圆的做法图解8

步骤8

揉好的糯米粉团比之前的延展性更好，不容易散开，煮熟后的汤圆口感也更好，装在保鲜袋里防止变干，不装的话很容易就干掉。
果蔬小汤圆的做法图解9

步骤9

先搓成条状，然后切小段，搓成大约2克每个的小圆球，硬了也不会裂开。
果蔬小汤圆的做法图解10

步骤10

依次将两种颜色的糯米团都搓好。
果蔬小汤圆的做法图解11

步骤11

水烧开后倒入小圆子，轻轻推散开。
果蔬小汤圆的做法图解12

步骤12

待汤圆浮起即可。
果蔬小汤圆的做法图解13

步骤13

将水果切成小颗粒。
果蔬小汤圆的做法图解14

步骤14

撒入煮好的汤圆里拌匀，可以加适量的糖在汤里调味。
果蔬小汤圆的做法图解15

步骤15

成品
果蔬小汤圆的做法图解16

步骤16

成品
果蔬小汤圆的做法图解17

步骤17

成品

果蔬小汤圆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-02

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