千分之一的夜盲症，多吃这几种蔬菜就能避免！

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南瓜胡萝卜米糊参考月龄：7个月+ 今天我用了胡萝卜和南瓜搭配，给宝宝做一道香甜的辅食泥，除了味道好吃之外，这两种蔬菜还都是以富含维生素A和胡萝卜素出名的，能有效改善维A缺乏。

千分之一的夜盲症，多吃这几种蔬菜就能避免！的用料

南瓜 20克	胡萝卜 50克
宝宝米粉 30克

千分之一的夜盲症，多吃这几种蔬菜就能避免！的做法

步骤1

准备食材：南瓜20克胡萝卜50克宝宝米粉30克

步骤2

南瓜去皮后切小块。

步骤3

胡萝卜去皮后切小块。

步骤4

切好后的南瓜和胡萝卜放入辅食机中，底层放南瓜，二层放胡萝卜。

步骤5

蒸20分钟，蒸至软烂。

步骤6

70度左右温开水倒入宝宝米粉中。

步骤7

搅拌至无明显颗粒。

步骤8

米粉糊分成两份，分别和胡萝卜、南瓜倒入辅食机中。

步骤9

搅打细腻。

步骤10

胡萝卜米糊倒入成品碗中。

步骤11

南瓜米糊装入裱花袋，剪小口。

步骤12

画上一个漂亮的太阳。 »没有裱花袋，也可以借助筷子和勺子来画哦。

步骤13

啦啦啦~~完成了。宝宝是不是等不及要尝一口了呢~

步骤14

千分之一的夜盲症，多吃这几种蔬菜就能避免！的烹饪技巧

添加要领： ● 牛奶、鸡蛋、动物肝脏、南瓜、胡萝卜和西兰花这些食物也都含有较高的维生素A。平时妈妈们也可以换着给宝宝吃。 ● 胡萝卜不一定非要油炒，才能将胡萝卜素转变成维生素A，营养吸收主要在小肠，只要一天内食用含脂肪的其他食物，就能够帮助维生素A吸收啦！黄妈说：维生素A的缺乏，虽然只有千分之一，但由于症状不会像感冒发烧那样，出现很明显的不适，而宝宝还小，并不能很好的表达或描述出来，所以经常会被我们忽略。黄妈的观点，大家一定要以预防为主，平时多留意一些营养知识，给宝宝的辅食多一点营养搭配，才能避免这个千分之一的几率。辅食不只是简单的吃饱，更是营养的搭配，多一份用心，少一点焦虑。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-12

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