藜麦银耳羹

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藜麦具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适用于所有人群食用，尤其适用于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性疾病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群

藜麦银耳羹的用料

藜麦 30g 小米 30g
银耳 半朵 红枣 6颗
冰糖 适量

藜麦银耳羹的做法

藜麦银耳羹的做法图解1

步骤1

银耳提前泡发、藜麦提前1小时泡上
藜麦银耳羹的做法图解2

步骤2

泡好的银耳撕小朵，红枣洗净，小米洗净，泡好的藜麦过几遍水
藜麦银耳羹的做法图解3

步骤3

一起放入锅中，砂锅更佳
藜麦银耳羹的做法图解4

步骤4

放适量的水，大火烧开，转小火煮至浓稠，大概20分钟
藜麦银耳羹的做法图解5

步骤5

放适量冰糖，再煮2分钟至冰糖融化即可
藜麦银耳羹的做法图解6

步骤6

撒上干桂花 枸杞点缀
藜麦银耳羹的做法图解7

步骤7

满满的胶原蛋白
藜麦银耳羹的做法图解8

步骤8

银耳美容养颜
藜麦银耳羹的做法图解9

步骤9

藜麦增强抵抗力，老少皆宜！

藜麦银耳羹的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-15

©本菜谱的做法由 花千树z 编写，未经授权不得转载
分类： 肾炎 健脾养胃 一家三口 下午茶 锅具

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