自制健康鸡米花（烤箱版）

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全家都在减肥，馋起来想吃油炸的，于是用鸡胸肉做烤箱版的鸡米花。健康少油，味道不错哦

鸡米花的用料

鸡胸肉 1块 鸡蛋 2个
姜 适量 料酒 适量
盐 适量 生抽 适量
黑胡椒粉 适量 蒜 适量
即食燕麦 适量 干辣椒粉 适量
生粉 适量

鸡米花的做法

自制健康鸡米花（烤箱版）的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切块，拿生抽、胡椒酱、干辣椒、生、盐、蒜腌制，加生粉，然后打入俩鸡蛋清。抓一抓。
自制健康鸡米花（烤箱版）的做法图解2

步骤2

滚下鸡蛋液，燕麦里面滚一滚
自制健康鸡米花（烤箱版）的做法图解3

步骤3

铺上锡箔纸，摆好，刷上玉米油
自制健康鸡米花（烤箱版）的做法图解4

步骤4

上下180度烤30分钟。中间拿出来翻个面儿。
自制健康鸡米花（烤箱版）的做法图解5

步骤5

装盘，撒上自己喜欢的调料就可以啦。我撒了点孜然粉
自制健康鸡米花（烤箱版）的做法图解6

步骤6

看起来还可以吧

鸡米花的烹饪技巧

切鸡胸肉的时候可以把肉拍散一些。入味好些
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-23

©本菜谱的做法由 miss© 编写，未经授权不得转载

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