减脂餐低卡素食-梅干菜烧豆角-蜜桃爱营养师私厨-减肥健身

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梅干菜香气特别 减脂餐，虽然素的，但是也要好吃有味道，试试这个搭配

梅干菜烧豆角的用料

【主要食材】 2-3人份 豆角，刀豆 250g
洋葱 1/4个 梅干菜 80g
大蒜头 5瓣 【辅料及调味】
玉米油 8ml 生抽 15ml
水 15ml 蚝油 10ml
糖 10g 剁辣椒 一点点

梅干菜烧豆角的做法

减脂餐低卡素食-梅干菜烧豆角-蜜桃爱营养师私厨-减肥健身的做法图解1

步骤1

梅干菜买最贵的，无沙，都是叶子的，不要茎。浸泡后，沥干 洋葱切末，大蒜切末，豆角切段
减脂餐低卡素食-梅干菜烧豆角-蜜桃爱营养师私厨-减肥健身的做法图解2

步骤2

热锅、热油
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步骤3

放入一半的大蒜末、洋葱末，爆香
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步骤4

放入拧干的梅干菜，炒香
减脂餐低卡素食-梅干菜烧豆角-蜜桃爱营养师私厨-减肥健身的做法图解5

步骤5

放入生抽
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步骤6

放入水，煮沸
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步骤7

放豆角，翻炒
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步骤8

放蚝油，放糖，翻炒
减脂餐低卡素食-梅干菜烧豆角-蜜桃爱营养师私厨-减肥健身的做法图解9

步骤9

盖盖闷5分钟，中火
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步骤10

放入剩下的蒜末、剁辣椒，翻炒
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步骤11

炒干一点，即可
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步骤12

出锅啦，装盘
减脂餐低卡素食-梅干菜烧豆角-蜜桃爱营养师私厨-减肥健身的做法图解13

步骤13

很好吃哦，能吃出肉味哦，哈哈

梅干菜烧豆角的烹饪技巧

减肥也要吃的开心，吃到饱 微信号：LONGLONGBEAUTY， 一起抱团减肥吧！ 蔬菜吃多一些，膳食纤维补充，不会胖的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-17

©本菜谱的做法由 蜜桃爱营养师私厨 编写，未经授权不得转载

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