辣白菜金枪鱼藜麦饭

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韩式辣白菜特别适合没有胃口的朋友，这款简餐，我选用了金枪鱼藜麦搭配，大大降低了碳水和脂肪的摄入，而且还很营养~

辣白菜金枪鱼藜麦饭的用料

藜麦饭 1大碗 辣白菜 100克
洋葱 50克 金枪鱼罐头 80克
辣白菜汤汁 2勺 盐 适量
橄榄油 1汤匙

辣白菜金枪鱼藜麦饭的做法

辣白菜金枪鱼藜麦饭#优思明520 我爱0距离#的做法图解1

步骤1

准备食材：藜麦饭提前煮好。辣白菜如果是大块的需要剪碎一点。金枪鱼沥干多余水分
辣白菜金枪鱼藜麦饭#优思明520 我爱0距离#的做法图解2

步骤2

洋葱切成小碎粒
辣白菜金枪鱼藜麦饭#优思明520 我爱0距离#的做法图解3

步骤3

起锅热油，加入洋葱碎翻炒至透明
辣白菜金枪鱼藜麦饭#优思明520 我爱0距离#的做法图解4

步骤4

加入辣白菜和汤汁翻炒出香味
辣白菜金枪鱼藜麦饭#优思明520 我爱0距离#的做法图解5

步骤5

加入藜麦和金枪鱼，迅速翻炒均匀
辣白菜金枪鱼藜麦饭#优思明520 我爱0距离#的做法图解6

步骤6

最后加适量盐调味，炒匀即可
辣白菜金枪鱼藜麦饭#优思明520 我爱0距离#的做法图解7

步骤7

成品

辣白菜金枪鱼藜麦饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-25

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载

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