喵喵家私房彩虹藜麦沙拉

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Angeline喵喵Belle
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夏天到了没胃口？吃什么都怕胖？沙拉适合你

喵喵家私房彩虹藜麦沙拉的用料

黄瓜 适量 生菜 适量
番茄 1个 鸡蛋 1个
金果（猕猴桃） 1个 藜麦 适量
黄桃 适量 大虾 6个
紫甘蓝 适量 红腰豆 适量
鹰嘴豆 适量 柚子味沙拉汁 适量
芝麻味沙拉汁 适量

喵喵家私房彩虹藜麦沙拉的做法

喵喵家私房彩虹藜麦沙拉的做法图解1

步骤1

鸡蛋、藜麦清洗干净、所有蔬菜水果洗净切块备用
喵喵家私房彩虹藜麦沙拉的做法图解2

步骤2

清洗好的藜麦放锅里中小火煮！鸡蛋也放进去一起煮，煮开后大约在煮个15分钟、藜麦都爆开后、滤干备用！鸡蛋播壳备用！
喵喵家私房彩虹藜麦沙拉的做法图解3

步骤3

切好的生菜铺底，浇上柚子味沙拉汁
喵喵家私房彩虹藜麦沙拉的做法图解4

步骤4

图上就是我吃的柚子味沙拉汁，减肥的朋友就可以吃这款，别的佐料、沙拉汁都不要放了，有利于减肥健康
喵喵家私房彩虹藜麦沙拉的做法图解5

步骤5

如图！在依次铺上紫甘蓝、番茄、猕猴桃、
喵喵家私房彩虹藜麦沙拉的做法图解6

步骤6

平底锅放油煎大虾仁，这个虾我是提前先白灼后播掉壳备用的！煎的时候撒黑胡椒、罗勒碎（没有可不放）、少许盐！煎好铺盘
喵喵家私房彩虹藜麦沙拉的做法图解7

步骤7

怎么铺觉得好看！自己决定！我是从左往右：鸡蛋（切了4份）、虾仁、猕猴桃、紫甘蓝（紫甘蓝的上面铺了鹰嘴豆、红腰豆、藜麦）、番茄、黄瓜、黄桃！
喵喵家私房彩虹藜麦沙拉的做法图解8

步骤8

铺完好看吧？哈哈哈吃的时候总归是要到拌匀了才好吃
喵喵家私房彩虹藜麦沙拉的做法图解9

步骤9

这是倒进大盆中拌完的样子！我还加了芝麻味沙拉汁
喵喵家私房彩虹藜麦沙拉的做法图解10

步骤10

我吃的这款
喵喵家私房彩虹藜麦沙拉的做法图解11

步骤11

这就是我今天的晚餐啦！虽然是沙拉！但是营养丰富、口味绝佳！

喵喵家私房彩虹藜麦沙拉的烹饪技巧

里面的各种蔬菜和水果，虾仁、大家都可以按照自己的口味去调换！我昨天吃的就另外还加了牛油果和土豆！也超级好吃！鸡胸和牛肉都不错！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-25

©本菜谱的做法由 Angeline喵喵Belle 编写，未经授权不得转载

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