香煎鸡胸肉

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偶尔吃点清淡的饮食～简单快手的午餐！鸡胸肉增肌减脂哈哈，不怕胖。

香煎鸡胸肉的用料

鸡胸肉 一块 黑胡椒粉 少量
生抽 少量 食用油 少量
盐 少量

香煎鸡胸肉的做法

香煎鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉去皮，洗干净加入盐、黑胡椒、生抽、油按一按。腌制1小时比较入味。
香煎鸡胸肉的做法图解2

步骤2

锅里下一点点油。中火煎至两面金黄。
香煎鸡胸肉的做法图解3

步骤3

煎好啦～
香煎鸡胸肉的做法图解4

步骤4

搭配点西兰花～午餐就这么搞定咯。

香煎鸡胸肉的烹饪技巧

时间比较紧的可以腌制十分钟左右就好，腌制久一点比较入味。附上西兰花做法：锅里下水和油，水煮开下西兰花煮一会下点盐，水倒掉倒入一点点蚝油拌匀即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-29

©本菜谱的做法由 IMCAI 编写，未经授权不得转载

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