夏日低脂甜食:酸奶水果燕麦杯

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在夏日高温这个极易产生负能量大环境中, 甜食充当着一剂良药, 可以短时间内最高效调节我们的情绪, 但甜食的高热量同时又让人望而却步。 燕麦是减脂人群最青睐的主食材之一, 直接将它烤制成装载酸奶的器皿, 自由发挥加上当季水果做topping, 一口一口直至杯子也吃掉, 那是种舒畅的大满足。

夏日低脂甜食:酸奶水果燕麦杯的用料

即食燕麦 130克 蜂蜜 80克
希腊酸奶 500克 蓝莓 1盒
草莓 1盒 香蕉 2根
daogrs S1 1台 肉桂粉 1克

夏日低脂甜食:酸奶水果燕麦杯的做法

夏日低脂甜食:酸奶水果燕麦杯的做法图解1

步骤1

使用工具:daogrs S1
夏日低脂甜食:酸奶水果燕麦杯的做法图解2

步骤2

将香蕉切片。
夏日低脂甜食:酸奶水果燕麦杯的做法图解3

步骤3

在切好的香蕉片加入80克蜂蜜。
夏日低脂甜食:酸奶水果燕麦杯的做法图解4

步骤4

用勺子把香蕉按压成糊状。
夏日低脂甜食:酸奶水果燕麦杯的做法图解5

步骤5

将肉桂粉加入到香蕉糊中。
夏日低脂甜食:酸奶水果燕麦杯的做法图解6

步骤6

再倒入130克即食燕麦。
夏日低脂甜食:酸奶水果燕麦杯的做法图解7

步骤7

将燕麦和香蕉糊搅拌均匀。
夏日低脂甜食:酸奶水果燕麦杯的做法图解8

步骤8

将搅拌好的燕麦糊填入杯状模具中,用勺子按压整理(戴手套直接上手按压亦可)。
夏日低脂甜食:酸奶水果燕麦杯的做法图解9

步骤9

置入提前预热至170℃的烤箱中层。
夏日低脂甜食:酸奶水果燕麦杯的做法图解10

步骤10

选择上下火模式,设置170℃烘烤20分钟。
夏日低脂甜食:酸奶水果燕麦杯的做法图解11

步骤11

烘烤完成,取出晾后再脱模。
夏日低脂甜食:酸奶水果燕麦杯的做法图解12

步骤12

食用前,在燕麦杯中填入酸奶。
夏日低脂甜食:酸奶水果燕麦杯的做法图解13

步骤13

按照个人喜好搭配水果、薄荷叶等,风味更佳。 如果喜欢我制作的食谱,请多多关注daogrs_china哦~

夏日低脂甜食:酸奶水果燕麦杯的烹饪技巧

1、香蕉中如果不加入蜂蜜直接按压成糊,会和空气接触导致颜色变深。先加入蜂蜜再按压成糊,可隔绝部分空气,让香蕉糊颜色保持浅黄色。 2、可将燕麦杯底提前一晚准备好,第二天早上只需加入酸奶、水果,就能作为营养美味的早餐食用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2018-06-07

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