美味的低卡减脂餐——墨西哥鸡肉沙拉

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姜蜜条Molly
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夏天已经来了，又到了露肉的季节...... 为了夏天能穿上美美的衣服，周围的朋友都开始吃“草”了，如果你喜欢追求健康，如果你喜欢沙拉、喜欢轻食，那你一定不要错过这个。 今天给大家分享的是一道美味的素食减肥餐：「墨西哥鸡肉沙拉」，蔬菜与沙拉的碰撞，搭配墨西哥风味的鸡肉，这口味，谁不爱。

美味的低卡减脂餐——墨西哥鸡肉沙拉的用料

西生菜 1片 苦苣 4根
西兰花 1朵 鸡胸肉 250g
洋葱 1/4个 秋葵 2根
樱桃番茄 6粒 绿椒 2个
小米辣 2个 蒜 2头
罗勒碎 2g 牛至叶碎 2g
黑胡椒粉 2g 盐 3g
料酒 3汤匙 苹果醋 1汤匙

美味的低卡减脂餐——墨西哥鸡肉沙拉的做法

美味的低卡减脂餐——墨西哥鸡肉沙拉的做法图解1

步骤1

将鸡胸肉洗净切片，倒入罗勒碎、牛至叶碎、黑胡椒粉各2g，蒜末2个、小米辣1个、料酒3汤匙、苹果醋1汤匙。
美味的低卡减脂餐——墨西哥鸡肉沙拉的做法图解2

步骤2

手动混匀后静置15分钟备用。
美味的低卡减脂餐——墨西哥鸡肉沙拉的做法图解3

步骤3

绿椒斜刀切薄片，洋葱切片，秋葵洗净后切小段备用。
美味的低卡减脂餐——墨西哥鸡肉沙拉的做法图解4

步骤4

中火热锅倒入少量橄榄油，放入洋葱和绿椒翻炒至有香味，调小火。
美味的低卡减脂餐——墨西哥鸡肉沙拉的做法图解5

步骤5

放入静置好的鸡胸肉小火慢煎，煎制时放入适量胡椒粉，喜欢辣的话此时还可以加入辣椒粉。
美味的低卡减脂餐——墨西哥鸡肉沙拉的做法图解6

步骤6

西生菜苦苣手撕成小块打底，上层放好炒好的洋葱和绿椒。
美味的低卡减脂餐——墨西哥鸡肉沙拉的做法图解7

步骤7

放入煎好的鸡胸肉、切开的樱桃番茄、西兰花点缀。
美味的低卡减脂餐——墨西哥鸡肉沙拉的做法图解8

步骤8

最后，撒入秋葵和黑胡椒酱，墨西哥口味的鸡胸肉沙拉就完成啦~

美味的低卡减脂餐——墨西哥鸡肉沙拉的烹饪技巧

减脂的沙拉鸡胸肉的味道就是关键，选用腌制的调料都是健康低脂的 这样的鸡胸肉做完卡路里也很低，而且很美味，健身减脂的宝宝可以试试哟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-16

©本菜谱的做法由 姜蜜条Molly 编写，未经授权不得转载

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