韩式煎豆腐——低脂低糖高蛋白

1.5万 浏览 84 收藏
收藏
霍海博
霍海博
＋ 关注

韩式煎豆腐——低脂低糖高蛋白的用料

老豆腐 半块 洋葱 少许
香葱 少许 泡菜 少许
黑胡椒 少许 孜然粉 少许
盐 少许 橄榄油 少许

韩式煎豆腐——低脂低糖高蛋白的做法

韩式煎豆腐——低脂低糖高蛋白的做法图解1

步骤1

豆腐切1厘米厚的大片，太薄了口感不好，容易煎老，很难外焦里嫩。 洋葱和香葱切碎末备用。
韩式煎豆腐——低脂低糖高蛋白的做法图解2

步骤2

锅里放少许橄榄油，烧到3成热就可以。因为家里只剩下一点橄榄油，还没来得及买别的。其实什么油都可以。 豆腐直接下锅，不需要粘任何东西。
韩式煎豆腐——低脂低糖高蛋白的做法图解3

步骤3

撒一些海盐，海盐比普通盐略带点鲜味。
韩式煎豆腐——低脂低糖高蛋白的做法图解4

步骤4

等到一面煎到图片这种金黄色的时候翻面。只翻这一次哦，总翻动会碎的。撒孜然粉
韩式煎豆腐——低脂低糖高蛋白的做法图解5

步骤5

撒黑胡椒碎
韩式煎豆腐——低脂低糖高蛋白的做法图解6

步骤6

撒洋葱碎和香葱碎
韩式煎豆腐——低脂低糖高蛋白的做法图解7

步骤7

出锅摆盘，每块豆腐上放一点泡菜，泡菜微酸微辣微甜，配上豆腐的香味，别提有多好吃了。
韩式煎豆腐——低脂低糖高蛋白的做法图解8

步骤8

属于快手菜了，而且饱腹感很强，顶饿哦

韩式煎豆腐——低脂低糖高蛋白的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-24

©本菜谱的做法由 霍海博 编写，未经授权不得转载

韩式煎豆腐——低脂低糖高蛋白的其他做法更多

韩式煎豆腐——低脂低糖高蛋白的全部作品

上传我做的这道菜

韩式煎豆腐——低脂低糖高蛋白的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 韩式煎豆腐——低脂低糖高蛋白

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 韩式煎豆腐——低脂低糖高蛋白的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活