番茄烩冬瓜

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要减肥 但又管不住爱吃的嘴…所以开始了我厨艺的伸展

番茄烩冬瓜的用料

番茄 1个 冬瓜 250g
玉米笋 2根 黄豆 小半碗
黑胡椒 适量 生抽 适量
蒜末 两瓣 盐 适量
鸡精 适量 橄榄油 半茶匙

番茄烩冬瓜的做法

番茄烩冬瓜的做法图解1

步骤1

如图所示…准备材料
番茄烩冬瓜的做法图解2

步骤2

锅内倒入橄榄油 七成热以后放入番茄 翻搅几下 番茄变软后放入冬瓜翻炒
番茄烩冬瓜的做法图解3

步骤3

翻炒至冬瓜上色后 加入黄豆和玉米笋
番茄烩冬瓜的做法图解4

步骤4

倒入一大碗水 开中火炖
番茄烩冬瓜的做法图解5

步骤5

加入老抽 胡椒粉和鸡精 搅匀
番茄烩冬瓜的做法图解6

步骤6

冬瓜炖软以后 放入蒜末 加盐调味 大火收汁出锅

番茄烩冬瓜的烹饪技巧

这道菜完全是为了减肥的时候我的饮食能够多样化 灵魂在于番茄一定要炖烂 有条件的可以把水换成鸡汤炖 味道更好哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-15

©本菜谱的做法由 困怠萌兽 编写，未经授权不得转载

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