香烤龙利鱼

独家
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减脂减脂!!~~ 龙利鱼好像也叫巴沙鱼,反正我是分不清它俩啦... 减脂期间它是很好的蛋白质来源噢~

香烤龙利鱼的用料

龙利鱼 1片 适量
五香粉 适量 料酒 适量
黑胡椒 适量 番茄酱 适量
蚝油 适量 酱油 适量
孜然粉/辣椒面 多一点

香烤龙利鱼的做法

步骤1

龙利鱼解冻。用盐,黑胡椒,料酒,五香粉腌制。

步骤2

番茄酱、蚝油、酱油调制成酱料。涂抹在龙利鱼两面。 记得撒上孜然粉!如果喜欢辣再加上辣椒面!

步骤3

锡纸包裹龙利鱼,放进烤箱,180℃烤20分钟。

步骤4

取下锡纸,倒出多余汤汁,210℃烤十分钟。 这样可以让鱼更表皮更焦一点~内部依旧很多汁。
香烤龙利鱼的做法图解5

步骤5

配上生菜吃啦~ 嗷呜,张嘴!

香烤龙利鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2018-07-25 12:02:26

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