香烤龙利鱼

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阮笙歌
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减脂减脂！！~~ 龙利鱼好像也叫巴沙鱼，反正我是分不清它俩啦... 减脂期间它是很好的蛋白质来源噢~

香烤龙利鱼的用料

龙利鱼 1片 盐 适量
五香粉 适量 料酒 适量
黑胡椒 适量 番茄酱 适量
蚝油 适量 酱油 适量
孜然粉/辣椒面 多一点

香烤龙利鱼的做法

步骤1

龙利鱼解冻。用盐，黑胡椒，料酒，五香粉腌制。

步骤2

番茄酱、蚝油、酱油调制成酱料。涂抹在龙利鱼两面。 记得撒上孜然粉！如果喜欢辣再加上辣椒面！

步骤3

锡纸包裹龙利鱼，放进烤箱，180℃烤20分钟。

步骤4

取下锡纸，倒出多余汤汁，210℃烤十分钟。 这样可以让鱼更表皮更焦一点~内部依旧很多汁。
香烤龙利鱼的做法图解5

步骤5

配上生菜吃啦~ 嗷呜，张嘴！

香烤龙利鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-25 12:02:26

©本菜谱的做法由 阮笙歌 编写，未经授权不得转载
分类： 4-5岁 下午茶 学龄前儿童 大众人群

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