减脂鸡胸肉三明治

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yu叶子
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鸡胸肉三明治的用料

鸡胸肉 一块 酱油
黑胡椒粉 面包 两片
番茄 一棵 火腿肉 适量
鸡蛋 一颗 白菜 适量
黄瓜 适量 玉米 适量

鸡胸肉三明治的做法

减脂鸡胸肉三明治的做法图解1

步骤1

因为昨晚饺子包了一些其他馅 所以多出一些 我们也不能浪费哦 具体可以看上一个菜谱 其实就是减肥搅碎家调料 留一些白菜之后用
减脂鸡胸肉三明治的做法图解2

步骤2

把鸡蛋 火腿 还有之前碎好的鸡胸肉 摊成肉饼煎至定型 翻面煎熟
减脂鸡胸肉三明治的做法图解3

步骤3

今天没有拍照 之前都是用生菜 随便配图吧～ 提前剥好玉米 下锅水煮一会 今天用了白菜和黄瓜所以一起切了 黄瓜也过了下水
减脂鸡胸肉三明治的做法图解4

步骤4

把西红柿切薄片 煮好的白菜玉米 黄瓜加入沙拉酱伴匀 我也没拍照～
减脂鸡胸肉三明治的做法图解5

步骤5

然后在面包片上放上火腿 加一层玉米沙拉 加上煎蛋 再加上煎好的鸡胸肉 再加一次沙拉 再铺上番茄 最好再盖上一片面包～
减脂鸡胸肉三明治的做法图解6

步骤6

用保鲜膜裹起来 然后压一下 在中间切开 就可以啦

鸡胸肉三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-10-08

©本菜谱的做法由 yu叶子 编写，未经授权不得转载
分类： 宴客菜 外国的 三明治 主食 咸

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