减脂低卡早餐｜鸡胸肉三明治

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清早起床，不需要手忙脚乱，十分钟就可以搞定的健康早餐，简单又美味，食材天天换，可以一周都不重样，蛋白质、维生素，碳水化合物都包裹在小小的三明治里，配一杯牛奶，迎着清晨的阳光，营养健康的早餐，让你一天都元气满满～
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减脂低卡早餐｜鸡胸肉三明治的用料

丘比沙拉酱 适量 面包 两片
鸡胸肉 一块 番茄 一个
鸡蛋 一颗 生菜 适量

减脂低卡早餐｜鸡胸肉三明治的做法

#丘比三明治#减脂低卡早餐｜鸡胸肉三明治的做法图解1

步骤1

生菜番茄清洗干净，番茄切片备用.
#丘比三明治#减脂低卡早餐｜鸡胸肉三明治的做法图解2

步骤2

煎一个鸡蛋.
#丘比三明治#减脂低卡早餐｜鸡胸肉三明治的做法图解3

步骤3

开袋即食的鸡胸肉，切好备用.
#丘比三明治#减脂低卡早餐｜鸡胸肉三明治的做法图解4

步骤4

面包底下放保鲜膜，把食材一层一层的码好，生菜、鸡胸肉、番茄、蛋、番茄、生菜，里面放适量的沙拉酱，或者任何你自己喜欢的酱料.
#丘比三明治#减脂低卡早餐｜鸡胸肉三明治的做法图解5

步骤5

用保鲜膜紧紧的包裹住，用一把锋利的刀对半切开.
#丘比三明治#减脂低卡早餐｜鸡胸肉三明治的做法图解6

步骤6

蛋白质、维生素，碳水化合物都包裹在小小的三明治里，配一杯咖啡☕️，迎着清晨的阳光，吃一份营养健康的早餐，让你一天都元气满满～

减脂低卡早餐｜鸡胸肉三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-20

©本菜谱的做法由 可可饭堂 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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