健脾养胃粥

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菜谱名:健脾养胃粥 参考月龄:12个月+ 今天我特意用山药和小米这对养胃“黄金组合”,做了一道健脾养胃粥,再加上新鲜的山楂,既养胃又开胃,还能消积食,这个季节最需要! 这个粥的味道更是一级棒,酸酸甜甜的山楂,加上软软糯糯的南瓜,没有食欲的宝宝也能唏哩呼噜吃掉一整碗! 吃出来的好肠胃,宝宝辅食少不了它!

食材清单

山楂 5克 小米 15克
南瓜 15克 铁棍山药 30克
宝宝粥米 30克

烹饪步骤

健脾养胃粥的做法图解1

步骤1

山楂5克 小米15克 南瓜15克 铁棍山药30克 宝宝粥米30克
健脾养胃粥的做法图解2

步骤2

小米提前浸泡1小时。 »小米提前浸泡,煮出来的粥会更加软糯哦~
健脾养胃粥的做法图解3

步骤3

山楂去皮。 »山楂皮纤维较粗,宝宝不容易消化,建议去掉;另外,妈妈们在操作的时候要注意安全哈!
健脾养胃粥的做法图解4

步骤4

山楂去籽。
健脾养胃粥的做法图解5

步骤5

山楂去除底部。 »山楂底部比较难清洗,建议妈妈们也要去掉哈!
健脾养胃粥的做法图解6

步骤6

分别将山楂切小丁、南瓜切小丁、铁棍山药切小丁。 »妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定果蔬丁的大小哈! »妈妈们在处理山药的时候,建议带上手套,防止手痒。
健脾养胃粥的做法图解7

步骤7

养生壶内依次倒入洗净后的宝宝粥米、浸泡好的小米、山楂丁、南瓜丁、山药丁。
健脾养胃粥的做法图解8

步骤8

倒入600毫升清水。 »这里的水量最好一次性加足,后面加水的话容易影响口感。
健脾养胃粥的做法图解9

步骤9

养生壶选择杂粮粥功能键。
健脾养胃粥的做法图解10

步骤10

养生壶熬煮1小时40分钟。 »养生壶工作的这段时间妈妈可以做其他事情,比如陪宝宝做小游戏、看会儿绘本~ »养生壶煮完后,进入60℃自动保温,2小时后会自动关机。
健脾养胃粥的做法图解11

步骤11

煮好啦~~隔着屏幕都闻到香味了吧~~
健脾养胃粥的做法图解12

步骤12

简单的做法,营养和味道却不一般,酸酸甜甜好开胃,宝宝咕噜咕噜喝一大碗,胃里暖暖的!

小贴士

添加要领: ●山药和小米是养胃的黄金组合,其他食材,妈妈们可以根据宝宝的喜好来调换,一样可以做出营养丰富的养胃粥! ●山楂比较酸,妈妈们不要放多了,我煮了那么大一锅,也才用到了1颗;实在买不到新鲜的山楂,也可以买山楂干来代替哈! 黄妈说: 俗话说“治标不如治本”,讲再多避免积食的办法,都不如调理好宝宝的饮食结构来得实际,另外,饮食规律和膳食均衡也是妈妈们必须要重视的! 比如荤素搭配要合理,多吃蔬菜、水果、粗粮;还有就是吃饭时间规律,不要经常饥一顿饱一顿,否则会打乱宝宝的胃肠道,导致消化不良。 宝宝生病了再去解决是无奈之举,最好的解决方法是提前预防!

创建时间:2018-10-29 15:15:28

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