减脂三明治

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开心大连昕
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对于减肥，早餐很重要…… 现在快节奏的生活方式，让我们越来越忽视健康，今天教大家一个超简单三明治，五分钟解决早餐

减脂三明治的用料

鸡蛋 一只 五谷杂粮面包片 三片
黑胡椒 适量 橄榄油 适量
鸡柳 一条 西红柿 两片
蕃茄酱 一点点 千岛酱 一点点

减脂三明治的做法

减脂三明治的做法图解1

步骤1

全部材料
减脂三明治的做法图解2

步骤2

煎蛋➕鸡柳……平底锅加一点点橄榄油
减脂三明治的做法图解3

步骤3

面包去边
减脂三明治的做法图解4

步骤4

干烤一分钟
减脂三明治的做法图解5

步骤5

第一层鸡蛋加千岛酱，蕃茄酱，黑胡椒碎
减脂三明治的做法图解6

步骤6

第二层鸡柳加西红柿片
减脂三明治的做法图解7

步骤7

合体哈哈
减脂三明治的做法图解8

步骤8

对切，完成✅

减脂三明治的烹饪技巧

很快的就能完成，我是步骤写的详细些哈哈 大家一起来做吧！ 其实不放油也可以，前提是要不粘锅 对了全程要小火哈⚠️
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-10-30

©本菜谱的做法由 开心大连昕 编写，未经授权不得转载

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