飞鱼籽肠口袋饼

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超快手超营养的早餐，给你能量满满一整天。

飞鱼籽肠口袋饼的用料

新良蒸制用小麦粉 200克 盐 少许
食用油 少许 小西红柿 适量
水 140克 珍妮珍馐飞鱼籽肠 4根
生菜 半棵

飞鱼籽肠口袋饼的做法

飞鱼籽肠口袋饼的做法图解1

步骤1

把面粉、盐和水混合，揉成光滑的面团，盖保鲜膜醒15分钟。可以提前一个晚上和好，放保鲜袋密封放入冰箱冷藏，第二天早晨起来直接操作，省时省事。
飞鱼籽肠口袋饼的做法图解2

步骤2

把面团擀成长方形，从中间切开，分成大小相近的两块。我面片上粘了一些做面包的黑米粉，我没有可以擦去。
飞鱼籽肠口袋饼的做法图解3

步骤3

每一块面片中间刷少许食用油，面片边缘不要刷，食用油不可刷多，否则容易流到面片边缘哦。
飞鱼籽肠口袋饼的做法图解4

步骤4

相对较长的两个面片边缘用手指蘸少许水抹上。
飞鱼籽肠口袋饼的做法图解5

步骤5

把面片从中间折起来，边缘捏紧成口袋的形状。
飞鱼籽肠口袋饼的做法图解6

步骤6

不粘锅里放少许食用油，把口袋饼煎至两面金黄即可。
飞鱼籽肠口袋饼的做法图解7

步骤7

珍妮珍馐飞鱼籽肠煎至金黄，切片和少许生菜叶塞入口袋饼。
飞鱼籽肠口袋饼的做法图解8

步骤8

鱼籽营养丰富，含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂，小侄女非常喜欢这款飞鱼籽肠，她竟然吃了两个口袋饼，喝了一杯奶，比我吃的都多。
飞鱼籽肠口袋饼的做法图解9

步骤9

我也超爱这款早餐，低脂健康又营养。

飞鱼籽肠口袋饼的烹饪技巧

根据自家面粉吸水性，酌情增减水分。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-11

©本菜谱的做法由 眼角眉梢 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 家常味 煎 主食 饼

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