飞鱼籽肠炒抱子甘蓝

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抱子甘蓝外形可爱，像缩小版的包菜，原产于地中海沿岸，是十九世纪、二十世纪以来欧洲、北美洲国家的重要蔬菜之一。抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高。中国于20世纪末开始引进并种植孢子甘蓝，所以平时在超市非常少见，偶尔碰到一次，当然要买来尝尝了。别看抱子甘蓝小巧精致，价格是包菜的好几倍，但是还真不如包菜的口感好吃。抱子甘蓝带些苦涩味，所以要先用水煮一下去除这个味道。 而飞鱼籽的口感，仿佛在唇齿间迸裂，只要吃一次就忘不了，如今加到鱼肠里，肉香夹杂着小颗粒的口感，让人觉得真是特别好吃，一吃就有种停不下来的感觉。

飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的用料

飞鱼籽肠 2根 抱子甘蓝 30g
油 4g 蒜 3g
盐 2g

飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法

飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法图解1

步骤1

将飞鱼籽肠斜切成片。
飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法图解2

步骤2

抱子甘蓝洗净，从中间一切为二。
飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法图解3

步骤3

锅里水烧开后，放入抱子甘蓝煮1分钟捞出。
飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法图解4

步骤4

锅里倒入油，放入蒜粒炸香。
飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法图解5

步骤5

放入飞鱼籽肠翻炒。
飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法图解6

步骤6

再将抱子甘蓝放入。
飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法图解7

步骤7

加入盐。
飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法图解8

步骤8

成品。

飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的烹饪技巧

1.飞鱼籽肠室温解冻后再进行烹饪，不要炒时间久了。 2.飞鱼籽肠本身味道就正好，所以不需要再特别添加另外的调味料了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-19

©本菜谱的做法由 柔蓝水晶 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 家常味 炒 家常菜 下饭菜

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