辅食日志 | 核桃红枣糙米粥（9M+）

精品
32.1万 浏览 9293 收藏
收藏
睡鼠笔记
睡鼠笔记 睡鼠笔记
＋ 关注


红枣富含碳水化合物，吃起来甜甜的，很受宝宝喜爱。通常认为红枣能够补铁，但实际上植物来源的铁吸收率并不高，且红枣含铁也不丰富，因此不要认为宝宝吃红枣就可以补铁。 核桃中含有亚麻油酸及钙、磷、铁等大量营养物质，非常适合宝宝食用，能促进宝宝的生长发育，还能提高免疫力。核桃中含有丰富的磷脂，具有补脑、平喘、润肠通便等功效。妈妈可以将核桃捣成泥喂给宝宝吃，也可以给宝宝做成美味的核桃粥，促进宝宝的食欲。 糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防贫血。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘。

辅食日志 | 核桃红枣糙米粥（9M+）的用料

糙米 20g 核桃 适量
红枣 适量

辅食日志 | 核桃红枣糙米粥（9M+）的做法

辅食日志 | 核桃红枣糙米粥（9M+）的做法图解1

步骤1

准备好食材: 糙米20克，核桃适量，红枣适量
辅食日志 | 核桃红枣糙米粥（9M+）的做法图解2

步骤2

糙米洗净后浸泡四小时左右
辅食日志 | 核桃红枣糙米粥（9M+）的做法图解3

步骤3

泡好的糙米放入电饭锅中，加入足量水开始熬粥。因为糙米不容易煮烂，所以煮糙米需要两小时左右。煮好的糙米粥盛出备用
辅食日志 | 核桃红枣糙米粥（9M+）的做法图解4

步骤4

泡好的糙米放入电饭锅中，加入足量水开始熬粥。因为糙米不容易煮烂，所以煮糙米需要两小时左右。煮好的糙米粥盛出备用
辅食日志 | 核桃红枣糙米粥（9M+）的做法图解5

步骤5

红枣洗净后浸泡15分钟左右
辅食日志 | 核桃红枣糙米粥（9M+）的做法图解6

步骤6

将泡好的红枣放入辅食机中蒸15分钟左右
辅食日志 | 核桃红枣糙米粥（9M+）的做法图解7

步骤7

将蒸好的红枣去皮去核并切碎
辅食日志 | 核桃红枣糙米粥（9M+）的做法图解8

步骤8

将蒸好的红枣去皮去核并切碎
辅食日志 | 核桃红枣糙米粥（9M+）的做法图解9

步骤9

将核桃切碎，并和切碎的红枣一起放入糙米粥中
辅食日志 | 核桃红枣糙米粥（9M+）的做法图解10

步骤10

今天的核桃红枣糙米粥就做好啦！针对小月龄的宝宝，妈妈可以将糙米核桃红枣放入辅食机中打成细腻的泥糊

辅食日志 | 核桃红枣糙米粥（9M+）的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-24

©本菜谱的做法由 睡鼠笔记 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

辅食日志 | 核桃红枣糙米粥（9M+）的其他做法更多

上传我做的这道菜

辅食日志 | 核桃红枣糙米粥（9M+）的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 辅食日志 | 核桃红枣糙米粥（9M+）

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 辅食日志 | 核桃红枣糙米粥（9M+）的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活