辅食日志 | 白萝卜香梨双米粥（9M+）

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白萝卜营养丰富，含有大量芥子油、淀粉酶和膳食纤维，能够促进消化，加强胃肠蠕动，防止便秘。 梨有清热解毒、帮助消化的作用，还可以润肺、祛痰止咳、缓解便秘等。 虽然白萝卜是很好的辅食食材，但是有的宝宝却难以接受它的味道，加入香梨调味，不仅可以掩盖白萝卜的味道、增强口感，还可以起到润肺生津的作用，一举两得。

白萝卜香梨双米粥的用料

大米 10g 小米 5g
水 105ml 萝卜 15g
香梨 15g

白萝卜香梨双米粥的做法

辅食日志 | 白萝卜香梨双米粥（9M+）的做法图解1

步骤1

准备好食材: 大米10克，小米5克，水105毫升(这里做的是七倍粥，所以米和水的比例是1:7，妈妈们可以根据具体需求选择十倍粥或五倍粥等)，萝卜15克，香梨15克
辅食日志 | 白萝卜香梨双米粥（9M+）的做法图解2

步骤2

米淘好后浸泡30分钟，这样熬出来口感更好
辅食日志 | 白萝卜香梨双米粥（9M+）的做法图解3

步骤3

30分钟后，将15克大米小米和105毫升水放入养生壶内(也可以用BB煲或电饭煲熬粥)，熬2.5小时
辅食日志 | 白萝卜香梨双米粥（9M+）的做法图解4

步骤4

30分钟后，将15克大米小米和105毫升水放入养生壶内(也可以用BB煲或电饭煲熬粥)，熬2.5小时
辅食日志 | 白萝卜香梨双米粥（9M+）的做法图解5

步骤5

将萝卜去皮切片，锅中水烧开后放入白萝卜片，炒20秒 PS. 白萝卜有辣味，宝宝难以接受，热水焯一下可以有效去除辣味
辅食日志 | 白萝卜香梨双米粥（9M+）的做法图解6

步骤6

将焯好的白萝卜片和香梨放入辅食机中蒸20分钟左右
辅食日志 | 白萝卜香梨双米粥（9M+）的做法图解7

步骤7

将蒸好的白萝卜和香梨搅拌成泥
辅食日志 | 白萝卜香梨双米粥（9M+）的做法图解8

步骤8

取适量白萝卜香梨泥放入双米粥中，今天的白萝卜香梨双米粥就做好了，妈妈们还可以根据需要加入肉泥、蛋黄、核桃油、虾皮粉（具体做法详见辅食日志 | 虾皮粉）或香菇粉（具体做法详见辅食日志 | 香菇粉），对宝宝来说是一道营养均衡的辅食

白萝卜香梨双米粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-23

©本菜谱的做法由 睡鼠笔记 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 晚餐 粥 一人食 一家三口

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