补血调经黑米花生粥-体寒的姑娘们要经常喝

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抓马思斯
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北京这几天连续暴冷，干冽的寒风吹的人四肢都是冰冰冷的，回到家就感觉胃里空空荡荡，因为冷，还有点小胃痛，偏巧大姨妈又来凑热闹，怎么办？ 熬一锅热气腾腾的补血粥，熬出内心的温暖与对春天的期待。 晚饭喝上一大碗，按下保温键，第二天一大早还能喝上一碗，顿时胃就妥帖了，肚子也不疼啦。

补血调经黑米花生粥-体寒的姑娘们要经常喝的用料

花生（本人用的是红皮花生） 不限量 黑米 半杯
大米 四分之一杯 纯净水 1500ml
枣 四个

补血调经黑米花生粥-体寒的姑娘们要经常喝的做法

补血调经黑米花生粥-体寒的姑娘们要经常喝的做法图解1

步骤1

准备食材。大米四分之一杯，黑米半杯，红皮花生若干。
补血调经黑米花生粥-体寒的姑娘们要经常喝的做法图解2

步骤2

米淘洗干净，花生洗净不刻意去皮，红皮本身的营养价值很高，在洗的过程中，会有少量红皮自然脱落。
补血调经黑米花生粥-体寒的姑娘们要经常喝的做法图解3

步骤3

拿几个大枣，去核，切成枣片，水加到熬粥高水位，泡15分钟至半小时。
补血调经黑米花生粥-体寒的姑娘们要经常喝的做法图解4

步骤4

开始煲粥，小火慢慢煲，软香浓稠最好。
补血调经黑米花生粥-体寒的姑娘们要经常喝的做法图解5

步骤5

好啦，如果像我一样大胃，就用大碗喝，再来个枣荷叶，不要太滋补哦。

补血调经黑米花生粥-体寒的姑娘们要经常喝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-29

©本菜谱的做法由 抓马思斯 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 家常味 煮 粥 电饭煲

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