3分钟快手营养早餐，蔬菜鸡蛋杯

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可以各种DIY，比如西兰花换成菠菜，改加南瓜、小瓜、甜椒等你冰箱剩下的蔬菜，明天一定要自己做早餐，毕竟真的只要3分钟呢！把多种食材加入孩子的早餐中能够提供他们更多的能量和营养，所以这款鸡蛋杯还能解决小朋友的挑食问题。

蔬菜鸡蛋杯的用料

材料：(份量：6个 | 美食锅多功能烤盘 | 时间：3分钟) 鸡蛋 4个
番茄 适量 香肠 适量
西之花 适量 帕马森干酪 适量
(配菜可根据个人喜好选择)

蔬菜鸡蛋杯的做法

3分钟快手营养早餐，蔬菜鸡蛋杯的做法图解1

步骤1

将鸡蛋打入调理盆中，搅拌均匀。
3分钟快手营养早餐，蔬菜鸡蛋杯的做法图解2

步骤2

美食锅温度调至MED和HIGH中间预热完成后，刷适量食用油，舀入约45g蛋液。
3分钟快手营养早餐，蔬菜鸡蛋杯的做法图解3

步骤3

放入番茄、香肠、西兰花和帕马森干酪，盖上上盖。
3分钟快手营养早餐，蔬菜鸡蛋杯的做法图解4

步骤4

（在烤盘小孔中加入水，可以加速热气流动，使食材成熟更快，口感更软嫩。）
3分钟快手营养早餐，蔬菜鸡蛋杯的做法图解5

步骤5

3分钟后开盖取出即可享用。
3分钟快手营养早餐，蔬菜鸡蛋杯的做法图解6

步骤6

香嫩软滑，口感丰富！

蔬菜鸡蛋杯的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-01-23

©本菜谱的做法由 麦子厨房 编写，未经授权不得转载

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