大满足能量三明治套餐

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今天已是腊月二十五，离团圆的日子越来越近，朋友圈的年味越来越浓。许多朋友都已踏上归家之途，在路上或已到达。前天跟朋友聊天，说到每年回家，火车的便当跟高速路服务区的快餐又贵又不好吃。所以每年路上的粮食都是泡面，特别是路程遥远的，要吃好几餐泡面，吃面吃到怕。相信有好多朋友都有这个烦恼，阿mo的这款大满足三明治，10分钟搞定，简单快捷方便携带。有了它，回家途中不用吃泡面啦！

大满足能量三明治套餐的用料

面包片（三明治） 2片	火腿肠（三明治） 1根
番茄（三明治） 2片	鸡蛋（三明治） 1个
苦苣菜（三明治）适量	紫甘蓝（三明治）适量
玉米粒（三明治）适量	沙拉酱（三明治）适量
蕃茄酱（三明治）适量	草莓（草莓牛奶） 200克
白巧克力（草莓牛奶） 80克	牛奶（草莓牛奶） 250ml

大满足能量三明治套餐的做法

步骤1

吐司片放烤箱，上下火180度烤6分钟。

步骤2

铺一张保鲜膜在桌子上，再放上一片烤好的吐司片。

步骤3

接着我们来放夹馅啦，顺序没有要求哦。这是苦苣菜。

步骤4

铺上我爱吃的紫甘蓝。

步骤5

再来两片tomato。

步骤6

还有煮熟的玉米粒，放满它，不怕。待会咱们包起来怎么咬都不怕掉。

步骤7

还有煮熟的鸡蛋。发现鸡蛋的味道跟沙拉菜是真的很搭。

步骤8

对了，三明治怎么可以少了肉呢，当然还要放上切片的火腿肠啦。

步骤9

挤上满满的沙拉酱。

步骤10

还有罪恶的番茄酱。

步骤11

顶部盖上另一片烤好的吐司，用刚刚放在吐司底下的保鲜膜，把整个吐司包起来。包紧哟！

步骤12

为了好看点，再拿一张油纸再包一下。

步骤13

再一刀切开两半，开吃咯！记得一定要大口吃哟，太满足了！

步骤14

对了，除了三明治，再搭配这杯巧克力草莓牛奶补充一天满满的能量哦。

步骤15

取新鲜草莓去蒂洗净在盐水里浸泡10分钟，后把盐水倒掉再冲洗干净备用。

步骤16

取80克的白巧克力，隔水加热融化。

步骤17

再慢慢加入250ml的牛奶搅拌均匀。

步骤18

草莓倒进破壁机或果汁机。

步骤19

倒入巧克力牛奶打至均匀。

步骤20

一杯甜蜜蜜，一颗少女心。

步骤21

回家过年，你路上的粮食还是泡面吗？这款营养丰富的大满足三明治营养简单方便又饱腹，赶紧收藏做起来啦！

大满足能量三明治套餐的烹饪技巧

1.吐司片放烤箱烤一会，口感酥脆。如没有烤箱的宝宝，可以用平底锅无油煎一下，也可省略这一步也无大碍。 2.喜欢吃什么蔬菜、肉类按照袭击口味随意放。 3.保鲜膜是关键！一定不能忽略这一步哦，三明治要要靠保鲜膜固定，咬的时候夹馅才不会掉出来哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-01-30

©本菜谱的做法由是肖大发呀编写，未经授权不得转载

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