芒果虾仁坚果沙拉

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去海边游泳女士们都不想露出“游泳圈”吧，经常给自己做营养健康的沙拉，搭配合理运动坚持下来，会看见“游泳圈”慢慢消失的。 今天这道芒果虾仁沙拉，颜色丰富营养健康。

芒果虾仁坚果沙拉的用料

大海虾 4只 小海虾 12只
料酒 少许 芒果 1个
生菜 1颗 腰果 少许
核桃 少许 杏仁 少许
榛子 少许 葡萄干 少许
白果 9粒 盐 少许
柠檬汁 少许 橄榄油 少许
白糖 适量 黑胡椒 适量

芒果虾仁坚果沙拉的做法

芒果虾仁坚果沙拉的做法图解1

步骤1

洗净4只大海虾。
芒果虾仁坚果沙拉的做法图解2

步骤2

洗净12只小海虾。
芒果虾仁坚果沙拉的做法图解3

步骤3

掐头去虾线，去壳开背洗净用少许料酒腌制一下。
芒果虾仁坚果沙拉的做法图解4

步骤4

生菜叶洗净用淡盐水浸泡一会。
芒果虾仁坚果沙拉的做法图解5

步骤5

芒果一个，我用的青芒，用你喜欢的方式切成小块。
芒果虾仁坚果沙拉的做法图解6

步骤6

准备少许核桃，杏仁，榛子，腰果，葡萄干以及少许白果。
芒果虾仁坚果沙拉的做法图解7

步骤7

准备一个大碗，把生菜叶手撕成小片。
芒果虾仁坚果沙拉的做法图解8

步骤8

放入切好的芒果小块。
芒果虾仁坚果沙拉的做法图解9

步骤9

炒锅放适量橄榄油。
芒果虾仁坚果沙拉的做法图解10

步骤10

倒入大小虾仁。
芒果虾仁坚果沙拉的做法图解11

步骤11

滑炒至熟。
芒果虾仁坚果沙拉的做法图解12

步骤12

倒入装芒果生菜的大碗中。
芒果虾仁坚果沙拉的做法图解13

步骤13

倒入坚果。
芒果虾仁坚果沙拉的做法图解14

步骤14

放入9粒白果。
芒果虾仁坚果沙拉的做法图解15

步骤15

加适量柠檬汁，少许白糖，少许盐，适量黑胡椒，搅拌均匀。
芒果虾仁坚果沙拉的做法图解16

步骤16

装盘，营养健康低脂。
芒果虾仁坚果沙拉的做法图解17

步骤17

这个夏天我减肥，天天吃这我都很满足啦(∩_∩)

芒果虾仁坚果沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-19

©本菜谱的做法由 琥珀maggie 编写，未经授权不得转载

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