缤纷沙拉

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节后瘦身餐怎少得了沙拉！！缤纷沙拉就是将自己喜欢的都放在一起，最好能集齐五色或七色，营养吸收健康更均衡！

沙拉的用料

番薯 2根 西红柿 1个
秋葵 5根 鹰嘴豆 50g
红萝卜 1根 沙拉酱 适量

沙拉的做法

缤纷沙拉的做法图解1

步骤1

番薯蒸熟
缤纷沙拉的做法图解2

步骤2

西红柿、红萝卜、秋葵清洗干净备用
缤纷沙拉的做法图解3

步骤3

鹰嘴豆提前浸泡发大后煮10分钟至熟透
缤纷沙拉的做法图解4

步骤4

西红柿、红萝卜切丁备用
缤纷沙拉的做法图解5

步骤5

秋葵切小花放入水里焯熟捞出沥干水分
缤纷沙拉的做法图解6

步骤6

番薯去皮，压成泥
缤纷沙拉的做法图解7

步骤7

例扣入碟子中间
缤纷沙拉的做法图解8

步骤8

将所有食材如图摆放好
缤纷沙拉的做法图解9

步骤9

缤纷沙拉就完成了
缤纷沙拉的做法图解10

步骤10

亦可以挤上沙拉酱，边吃边拌
缤纷沙拉的做法图解11

步骤11

我个人就喜欢这样吃，更健康

沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-10-15

©本菜谱的做法由 公仔思乐冰 编写，未经授权不得转载

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