燕麦芝士紫薯泥

精品独家

4.9万浏览 922 收藏

路过的小酒窝_

＋关注

说起紫薯和燕麦大家都不陌生，我们都知道紫薯里面的花青素含量可是最高的，它对人体的好处实在是太多了。比如：它可以清除身体中的自由基，尤其是女性朋友经常吃特好，对美白淡斑有着很好的效果，还能够有效的防晒黑。此外，燕麦和香蕉都是减肥期间最适合吃的食物，饱腹感强，而且还很抗饿。最重要的就是，紫薯、燕麦和香蕉都属于碱性食物，常吃这些还能抗衰老，所以今天给大家带来一款超级好吃又简单易做的紫薯香蕉烤燕麦，赶紧来学学吧。

燕麦芝士紫薯泥的用料

紫薯泥 200克	即食燕麦片 30克
香蕉一根	芝士碎 30克

燕麦芝士紫薯泥的做法

步骤1

首先，把紫薯去皮后切成片，再放入蒸锅蒸熟。

步骤2

把蒸熟的紫薯从锅中取出，放在大碗中捣成紫薯泥。

步骤3

接下来，准备一只烤碗，（没有的话可以用普通的陶瓷碗代替）把紫薯泥平铺在碗底。

步骤4

然后，把准备好的芝士碎撒到紫薯泥上面。

步骤5

紧接着，把燕麦片撒在上面，麦片我用的是即食麦片哦。

步骤6

香蕉去皮，再用刀切成片状。

步骤7

将切好的香蕉片放到燕麦上。随意码放就好。

步骤8

最后，再撒上一层芝士碎和燕麦即可。不放也是可以的，大家随意就好。

步骤9

东菱烤箱预热后，上下火200度，烤20分钟即可。

步骤10

成品

燕麦芝士紫薯泥的烹饪技巧

1、这里我用的麦片是那种即食麦片，是熟的，大家如果买的是生的，建议还是事先处理一下哈。 2、这款是非常低脂不含糖的，如果大家喜欢吃甜的，可以适量的放一点糖哈。 3、芝士不是必须放的，如果没有的话也可以不放哈。 4、烤箱的温度仅供大家参考呢，请根据自己家的实际情况来使用哈。 5、紫薯尽量切得薄一点，这样在蒸的时候会比较节约时间哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-05

©本菜谱的做法由路过的小酒窝_ 编写，未经授权不得转载

路过的小酒窝_

一起来分享给朋友们看看吧：