美好的一天，从营养早餐开始！

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俗话说的好，每逢佳节胖三斤，今天一称体重才发现，原来是3公斤！好吧，那就先从元气满满的早餐开始改变吧~

从营养早餐开始的用料

牛油果 两个 圣女果 十个
培根 四片 燕麦 20克
葱末 少许 香菜末 少许
海盐 一小勺 胡椒粉 一小勺

从营养早餐开始的做法

美好的一天，从营养早餐开始！的做法图解1

步骤1

1、牛油果挖出果肉，处理牛油果的方法可参考视频。
美好的一天，从营养早餐开始！的做法图解2

步骤2

2、把牛油果肉切成块放入搅拌机内，加少许矿泉水，搅拌成糊。牛油果打成糊后，加入葱末，香菜末，少许红辣椒，再撒些海盐，搅拌均匀。 
美好的一天，从营养早餐开始！的做法图解3

步骤3

3、营养又健康的牛油果酱就做好啦。
美好的一天，从营养早餐开始！的做法图解4

步骤4

4、锅内倒入橄榄油，再倒入圣女果，煎至表皮起皱后放入海盐 胡椒粉 搅拌均匀后盛出。
美好的一天，从营养早餐开始！的做法图解5

步骤5

5 、放在牛油果酱上面。
美好的一天，从营养早餐开始！的做法图解6

步骤6

6、选择两片培根放入磨具内，再打入两个鸡蛋，放入烤箱170度烤15分钟。
美好的一天，从营养早餐开始！的做法图解7

步骤7

7、培根鸡蛋盅就做好啦，不需要加任何调料，鸡蛋正好吸收了培根的咸味，特别好吃。
美好的一天，从营养早餐开始！的做法图解8

步骤8

8、小胡萝卜放入之前煎圣女果的锅内，煎至焦黄。
美好的一天，从营养早餐开始！的做法图解9

步骤9

9、盛出。
美好的一天，从营养早餐开始！的做法图解10

步骤10

10、西柚取出果肉。
美好的一天，从营养早餐开始！的做法图解11

步骤11

11、芒果切成块。
美好的一天，从营养早餐开始！的做法图解12

步骤12

12、杯子里依次放入酸奶 燕麦 坚果以及水果块就可以吃咯，很适合当早餐。
美好的一天，从营养早餐开始！的做法图解13

步骤13

13、 做好啦。

从营养早餐开始的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-14

©本菜谱的做法由 小白便当 编写，未经授权不得转载

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