营养三明治，美好的一天从早餐开始

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今天给大家分享一款超级快手的早餐三明治，材料和做法都超级简单。并且可以根据个人爱好进行食材的搭配，紧张的工作日来一份这个再合适不过了。

营养三明治的用料

吐司 2片 鸡蛋 1个
番茄 2片 生菜 2片
沙拉酱 适量 肉松 适量

营养三明治的做法

营养三明治，美好的一天从早餐开始的做法图解1

步骤1

锅里放适量油，打入鸡蛋，两面剪熟，喜欢流心的减少煎制时间。
营养三明治，美好的一天从早餐开始的做法图解2

步骤2

材料准备好，喜欢什么可以自由搭配，紫甘蓝啦其他蔬菜也可以。
营养三明治，美好的一天从早餐开始的做法图解3

步骤3

保鲜膜铺好，放上吐司，抹一层沙拉酱。
营养三明治，美好的一天从早餐开始的做法图解4

步骤4

均匀铺满肉松。
营养三明治，美好的一天从早餐开始的做法图解5

步骤5

盖上一片生菜，放上煎好的鸡蛋。
营养三明治，美好的一天从早餐开始的做法图解6

步骤6

再盖一片生菜，放上番茄。
营养三明治，美好的一天从早餐开始的做法图解7

步骤7

最后压上吐司。
营养三明治，美好的一天从早餐开始的做法图解8

步骤8

保鲜膜包起来，一定要压紧实。然后从中间切开。
营养三明治，美好的一天从早餐开始的做法图解9

步骤9

搭配牛奶或者咖啡，随自己喜欢，超简单的早餐就做好了。

营养三明治的烹饪技巧

三明治里的材料和酱料可以自由搭配，五分钟搞定早餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-08

©本菜谱的做法由 白茶home 编写，未经授权不得转载

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