牛油果三色藜麦沙拉

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牛油果三色藜麦沙拉，简单易学。是减脂瘦身的最佳食物！

牛油果三色藜麦沙拉的用料

三色藜麦 30g 牛油果 1个
芒果 1个 水果黄瓜 1根
西柚 3瓣

牛油果三色藜麦沙拉的做法

#春季食材大比拼#牛油果三色藜麦沙拉的做法图解1

步骤1

藜麦清洗一下浸泡两小时
#春季食材大比拼#牛油果三色藜麦沙拉的做法图解2

步骤2

牛油果、芒果、水果黄瓜（拍完照片才发现西柚忘记入镜）
#春季食材大比拼#牛油果三色藜麦沙拉的做法图解3

步骤3

浸泡后的藜麦
#春季食材大比拼#牛油果三色藜麦沙拉的做法图解4

步骤4

牛油果对半切开轻轻扭一扭再切成网格状用汤勺沿着边沿挖出
#春季食材大比拼#牛油果三色藜麦沙拉的做法图解5

步骤5

将芒果对半切开再网格切如图所示
#春季食材大比拼#牛油果三色藜麦沙拉的做法图解6

步骤6

水果黄瓜对半切开再滚刀切块
#春季食材大比拼#牛油果三色藜麦沙拉的做法图解7

步骤7

牛油果粒、芒果粒、黄瓜放入盘中
#春季食材大比拼#牛油果三色藜麦沙拉的做法图解8

步骤8

锅中加入水大火烧开倒入藜麦煮15分钟即可，捞起沥干水分备用
#春季食材大比拼#牛油果三色藜麦沙拉的做法图解9

步骤9

将所有食材放入盘中搅匀
#春季食材大比拼#牛油果三色藜麦沙拉的做法图解10

步骤10

完美
#春季食材大比拼#牛油果三色藜麦沙拉的做法图解11

步骤11

是不是超级简单呢

牛油果三色藜麦沙拉的烹饪技巧

可以搭配自己喜欢的水果和蔬菜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-27

©本菜谱的做法由 守望幸福-XM 编写，未经授权不得转载

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