香烤龙利鱼

精品 独家
1.1万 浏览 112 收藏
收藏
别紧张是朕
别紧张是朕
＋ 关注

因为不爱吃鱼，所以来自一个九十斤甘油三酯偏高人类的反省......目前狂补海鱼，富含深海鱼油，低脂，节食朋友的首选，你值得拥有！

香烤龙利鱼的用料

龙利鱼 250 柠檬片 6片
小番茄 五六个 黑胡椒 适量
盐 适量 披萨草 适量
罗勒、披萨草 适量 姜片 适量
黄酒 少许 芦笋 两根
全麦吐司 半片

香烤龙利鱼的做法

香烤龙利鱼的做法图解1

步骤1

一般超市买的龙利鱼都是冷冻的，回家后需要自然解冻并且用厨房纸把两面多余的水分吸干。鱼身两面用细盐和黄酒蚝油稍微按摩一下，撒上黑胡椒。
香烤龙利鱼的做法图解2

步骤2

把蔬菜洗干净，和腌制好的龙利鱼摆好，柠檬切片放在鱼上，生姜切片放在鱼下。全麦吐司切块也一并放好（额，这张忘记放了）
香烤龙利鱼的做法图解3

步骤3

烤箱预热180度，然后上下火，放中层，十分钟搞定，取出摆盘，再滴一点黑胡椒汁。此时鱼肉很嫩，芦笋很脆，吐司很香～～～开饭咯

香烤龙利鱼的烹饪技巧

1、喜欢更入味的朋友可以在腌制鱼身的时候用牙签戳几个小洞。2、一般我做菜是尽量无油少油，这个我也没有放，需要的朋友自己酌情加橄榄油吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-04

©本菜谱的做法由 别紧张是朕 编写，未经授权不得转载

香烤龙利鱼的其他做法更多

上传我做的这道菜

香烤龙利鱼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 香烤龙利鱼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 4 香烤龙利鱼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活